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骨盤底筋トレーニング

骨盤底筋トレーニングは、骨盤底の筋肉を強化するエクササイズです。正しい骨盤底筋トレーニングの方法を視聴できる動画を掲載しています。

初級・中級編

みんなで骨盤底筋トレーニング

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上級編

みんなで骨盤底筋トレーニング

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